毎週木曜長居公園でペース走を行っています                                       こちらはレポートメインですが代表しげちゃんの記事も更新しています      
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2013年09月20日 (金) | 編集 |
第527回木曜練習会(9/19)レポート

またまた参加者が過去最高に
多いのでみなさん気をつけて走ってくださいね
2列左側走行でお願いします

来月からは20Kペース走(15Kからビルドアップ)
時間も19時20分~19時10分スタートに変更になります



★参加者(計147名/初参加5名)(気25.4℃)


ハイペースキロ3分30秒グループ(3名)
中尾(兄)、中尾(弟)、辻本
9K
中尾(兄)・・・31分21秒
10K
辻本・・・34分40秒
中尾(弟)・・・54分56秒


キロ3分45秒~50秒グループ(8名)
京野、臼井利明、ウエダ、仲谷、寺山典孝、和田伸也、今木(伴走)
5K
京野・・・タイム不明
6K
寺山典孝・・・タイム不明
12K
ウエダ・・・44分35秒
15K
仲谷・・・54分50秒
和田伸也・・・55分05秒
今木・・・55分05秒(伴走有難うございました)
臼井利明・・・55分11秒


キロ4分グループ(12名)
松田、服部努、蓮田孝則、伊藤耕二、石井寛、折谷(初参加)
15K
折谷・・・59分07秒(お名前あってますか?)
松田・・・59分12秒
蓮田孝則・・・59分20秒
石井寛・・・1時間00分30秒
服部努・・・1時間01分29秒
20K
伊藤耕二・・・1時間17分32秒


キロ4分15秒グループ(21名)
松永もっち、松平進、高橋俊佑、竹野瑞光、福貴田秀孝、益邑建、中野直樹、秋田智美、井野
10K
秋田智美・・・42分25秒
12K
松永もっち・・・50分48秒
15K
福貴田秀孝・・・1時間01分41秒
高橋俊佑・・・1時間02分27秒
松平進・・・1時間02分47秒
竹野瑞光・・・1時間02分49秒
井野・・・1時間03分26秒
益邑建・・・1時間23分20秒(20K?)
中野直樹・・・1時間23分36秒(20K?)


キロ4分30秒ペース(36名)
ナカザト、薮田、井野洋平、八重田善一、古川、石原啓治、中道、永井忠宜、名越、安部光弘(伴走)、福永智洋、谷口、ラティーノノブ、大谷、平山雅之、小泉肇(初参加)、小山晶子、中野寛子、田中
3周
井野洋平・・・38分
古川・・・タイム不明
10K
中野寛子・・・45分00秒
大谷・・・45分00秒
11K
薮田・・・49分09秒
石原啓治・・・49分13秒
永井忠宜・・・51分12秒(+3Kジョグ)
八重田善一・・・タイム不明
15K
名越・・・1時間05ふん49秒
谷口・・・1時間05分52秒
ナカザト・・・1時間06分
ラティーノノブ・・・1時間06分01秒
小山晶子・・・1時間06分23秒
福永智洋・・・1時間06分25秒
安部光弘・・・1時間06分25秒(伴走有難うございました)
小泉肇・・・1時間06分34秒
平山雅之・・・1時間06分38秒
田中・・・1時間07分20秒
距離不明・・・中道


キロ4分45秒ペース(15名)
内海敏、野尻誠、井上豊(伴走)、衣川、郷、坂東廣昭、西村、林、三谷、五十嵐法子
1周×3
五十嵐法子・・・45分06秒
8K
衣川・・・40分00秒
11K
西村・・・51分10秒
14K
坂東廣昭・・・1時間05分49秒
5周
野尻誠・・・1時間05分04秒
井上豊(伴走)・・・1時間05分04秒(伴走有難うございました)
15K
林・・・1時間09分432秒
距離不明・・・内海敏、郷、三谷


キロ5分ペース(24名)
金本、城谷、中田誠一、池田智之、岩村、ムック、土田丈夫、池山、近藤、橋本良子、長野真由子、八重田生久子
1周
近藤・・・14分00秒
11K
中田誠一・・・54分30秒
4周
金本・・・タイム不明
12K
池山・・・59分35秒
14K
橋本良子・・・1時間08分20秒
ムック・・・1時間09分16秒
15K
池田智之・・・1時間12分58秒
長野真由子・・・1時間13分12秒
土田丈夫・・・1時間13分23秒
岩村・・・1時間13分25秒
城谷・・・1時間14分26秒
八重田生久子・・・タイム不明


キロ5分30秒ペース(24名)
工藤努(2周~ペースメーカー)、中谷泰明、イワサカ、佐々木、中谷剛美、西村利幸、鈴木(初参加)、奥井翔(初参加)、山田稔子、山田日美、鈴木佳菜、大嶋、しげちゃん(2周までペースメーカー)
2周
しげちゃん・・・30分45秒(5K27分20秒)
山田日美・・・30分49秒(5.62K)
11K
工藤・・・59分47秒
14K
中谷泰明・・・1時間15分42秒
5周
大嶋・・・1時間15分
佐々木・・・1時間15分31秒
15K
西村利幸・・・1時間22分30秒
距離不明・・・イワサカ、山田稔子、鈴木佳菜、中谷剛美、鈴木、奥井翔


その他(4名)
北口光江、山田愛子、吉住
3K
吉住
2周
山田愛子・・・34分31秒
3周
北口光江
先週初参加の山田さん1周から2周走れました
ペースも先週より30秒アップ、走ったあとはいい笑顔でしたよ


初心者の方も大歓迎です
解らないことは聞いて下さいね、答えれる範囲でしたらアドバイスします
先週ドリルされた方も毎日して効果があったそうです
継続は力ですから慌てずじっくりやっていきましょう







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