毎週木曜長居公園でペース走を行っています                                       こちらはレポートメインですが代表しげちゃんの記事も更新しています      
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2013年09月14日 (土) | 編集 |
第526回木曜練習会(9/12)レポート

またまた暑さが戻ってきた
しかし参加人数は過去最高でした
初参加も多く、特にレースも出たことのない初心者も
簡単なアドバイスなら答えますので聞きに来て下さいね

来月からメニューが20K走(15K~ビルドアップ
スタート時間19時10分(集合19時)に変更になります
間に合わない方は途中から参加して下さい

★参加者(計142名/初参加11名)(気29.8℃)


ハイペースキロ3分35秒~40秒グループ(4名)
中尾(兄)、中尾(弟)、中川卓也、辻本
10K
中尾(弟)・・・36分04秒
15K
辻本・・・52分45秒
?K
中尾(兄)・・・58分15秒
距離不明・・・中川卓也


キロ3分45秒~50秒グループ(4名)
森下泰夫、こうじ、下村
12K
下村・・・44分46秒2
15K
こうじ・・・55分16秒
森下泰夫・・・55分35秒


キロ4分グループ(8名)
岡、山本、寺山典孝、京野、石井寛、尾崎剛(初参加)
5K
山本・・・タイム不明
寺山典孝・・・タイム不明
4周
岡・・・44分31秒
12K
京野・・・47分50秒
20K
石井寛・・・1時間20分16秒
距離不明・・・尾崎剛


キロ4分15秒グループ(25名)
笠、益邑建、岸本、伏谷承悟、関口晃、臼井利明(伴走)、谷口、ツバッキー、矢田勇治、中野直樹、中辻豊彦、秋田智美、井野
5.7K
ツバッキー・・・26分26秒
7K
矢田勇治・・・29分47秒
10K
谷口・・・42分31秒
秋田智美・・・42分37秒
関口晃・・・42分57秒
臼井利明・・・42分57秒(伴走有難うございました)
11K
益邑建・・・46分51秒
中野直樹・・・46分52秒
14K
岸本・・・59分36秒
15K
伏谷承悟・・・1時間02分44秒
中辻豊彦・・・1時間03分48秒
笠・・・1時間03分56秒
井野・・・1時間04分02秒


キロ4分30秒ペース(32名)
ナカザト、大江、和田伸也、堀内信弘、堀大介、井野洋平、津田、モリテツ、野崎京也、中谷剛美(5Kまで伴走)、八重田善一(10K~伴走)、古川、高谷雅之(初参加)、荒井寿夫(初参加)、みゆき(5K~10K伴走)、長野真由子、小山晶子、近藤(初参加)
2周
タラバガニ・・・タイム不明4(伴走有難うございました)
5K
堀大介・・・18分05秒?以降ジョグで12Kまで
近藤・・・22分30秒
モリテツ・・・タイム不明
5.6K
長野真由子・・・25分19秒
3周
古川・・・タイム不明
井野洋平・・・40分
10K
津田・・・45分
みゆき・・・タイム不明(伴走有難うございました)
15K
ナカザト・・・1時間05分51秒
大江・・・1時間06分26秒
野崎京也・・・1時間06分53秒
和田伸也・・・1時間07分00秒
八重田善一・・・1時間07分00秒(伴走有難うございました)
堀内信弘・・・1時間07分05秒
小山晶子・・・1時間07分26秒
高谷雅之・・・1時間07分48秒
距離不明・・・荒井寿夫
和田くんの伴走3人でのリレー有難うございました


キロ4分45秒ペース(11名)
中村、田中(初参加)、星野(伴走)、山本
4周
田中・・・1時間06分
15K
中村・・・1時間11分30秒
星野・・・1時間11分30秒(伴走有難うございました)ジョグ2K
距離不明・・・山本


キロ5分ペース(32名)
衣川、ムック、森本、林、太谷、宮澤、横田(よこちゃん)、城谷、西原、笠原啓二、岩村、土田丈夫、東克彦、金山、内海敏(初参加)、本橋(初参加)
3K
本橋・・・15分
2周
よこちゃん・・・タイム不明
8K
宮澤・・・39分51秒
10K
笠原啓二・・・49分56秒(ペースメーカー有難うございました)5K25分00秒
11K
城谷・・・54分58秒
4周
大谷・・・54分52秒
ムック・・・56分26秒
金山・・・タイム不明
14K
林・・・1時間08分41秒
岩村・・・1時間09分50秒
15K
衣川・・・1時間12分45秒
土田丈夫・・・1時間13分51秒
17K
西原・・・1時間24分25秒
距離不明・・・森本、内海敏、東克彦


キロ5分30秒ペース(21名)
工藤努、中谷泰明、松永もっち、近藤高之、永井忠宜、杉山(初参加)、五十嵐法子、橋本良子、大嶋
6K
工藤努・・・タイム不明
8K
近藤Jr・・・43分45秒
10.7K
中谷泰明・・・59分18秒
4周
五十嵐法子・・・1時間01分49秒
12K
橋本良子・・・タイム不明
14K
永井忠宜・・・1時間13分10秒
松永もっち・・・1時間13分10秒
5周
杉山・・・1時間17分30秒
距離不明・・・大嶋


その他(5名)
北口光江、山田日実、山田愛子(初参加)、しげちゃん
1周
山田日美・・・16分57秒(2.85K)
山田愛子・・・タイム不明
2周
北口光江・・・タイム不明
見学・・・しげちゃん
ここで走られた方はドリルも行いました(計8名)




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