毎週木曜長居公園でペース走を行っています                                       こちらはレポートメインですが代表しげちゃんの記事も更新しています      
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2013年06月21日 (金) | 編集 |
第514回木曜練習会(6/20)レポート

今週は大雨の中での練習会
18名の熱心なランナーが集まりました
しかも初参加もいらっしゃいました
どんな方が走られたのかレポートします(今週は全員の名前と記録あり)
涼しくて気持ちよかったみたいですが雨は大変です


★参加者(計18名/初参加1名)(気19.7℃)


キロ3分45~50秒グループ(1名)
行場
15K
行場・・・52分21秒


キロ4分グループ(4名)
伊藤、安部光弘、中倉功路、益邑建
2周
安部光弘・・・23分
6K
益邑建・・・24分
15K
中倉功路・・・59分39秒
伊藤・・・59分48秒


キロ4分30秒ペース(7名)
山千代、荒井、谷佳憲、福永智洋、澤田秀樹(伴走)、直江恵子、みゆき
10K
直江恵子・・・45分08秒
11K?
みゆき・・・49分03秒
12K
谷佳憲・・・54分01秒
15K
荒井・・・1時間06分10秒
福永智洋・・・1時間07分24秒
澤田秀樹・・・1時間07分24秒(急な伴走有難うございました)
山千代・・・1時間07分24秒


キロ5分ペース(3名)
向地憲治、寺山典孝(伴走)、ムック(初参加)
11K
向地憲治・・・53分20秒
寺山典孝・・・53分20秒(伴走有難うございました)
4周
ムック・・・54分12秒


その他(3名)
坂野豊彦、柳内和美、しげちゃん
ジョグ+ドリル+流し
坂野豊彦
ドリル+流し・・・柳内和美、しげちゃん
★しげちゃんのミニ講座ドリルを開催
肩甲骨まわりと股関節や体幹など指導させて頂きました
参加してみたい方は練習前に声をかけて下さい







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