毎週木曜長居公園でペース走を行っています                                       こちらはレポートメインですが代表しげちゃんの記事も更新しています      
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2007年06月28日 (木) | 編集 |
今日は練習会にランニング雑誌のクリールが取材に来られました
取材といっても集合写真や練習風景などを写真に撮ってたのが殆ど練習がよるなだけに難しいですから
あとはメールとかのやりとりになると思います
7月22日発売らしいのでみなさん見てください

練習はは昨日と同じようなメニュー
5分30秒グループに後から私が入ったわけですがもうみんなばらばらでした
一番後ろの集団について走ってました
そしたら前に走っていた人をどんどん吸収していき
結局私がペースメーカーになり大集団で走ることになったんです
どうして私が?今日始めて入るのにとは思ったんですが
いつも走ってるペースだし余裕もあったのでそのまま走っちゃいました
私は2Kから入り10Kで終わり後は100×3本をK田さんとしました凄くきついけどいい練習になります
いつも私はこのメニューをしてるので復活もそう遅くはないと思います
2日後の5000では25分切りたいなと思ってるのですが
少しづつ走れてきているので資格取得も狙える気がしました




今日のメニュー
快調走(平均5分15秒)流し100×5本
1K毎のラップ
5分19秒/5分19秒/5分21秒/5分24秒/5分15秒/5分14秒
5分23秒/5分12秒
 8K=42分30秒
今日の走行距離 10K
今月の走行距離 110K ウォーキング 22.8K
嵐と共に走った距離(Total) 170.2K
    歩いた距離(Total) 40K




↓長居WINDのHP興味ある方見てください
http://www.geocities.jp/nagaiwind/
↓世界陸上マラソン代表の大崎悟史選手の記事です
http://tabio.com/jp/event/athlete/
大崎選手は潤君と同じぐらい大好きな選手です・・・頑張れ大崎君

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