毎週木曜長居公園でペース走を行っています                                       こちらはレポートメインですが代表しげちゃんの記事も更新しています      
  • 08«
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • »10
--年--月--日 (--) | 編集 |
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2007年06月16日 (土) | 編集 |
今日は久々に走れました
木曜はウォーキングだけだったし昨日は休みました
今日は体調も良かったのでメニューは変わらないけど
走りながら急遽ペースアップしようと思った
ジョグはジョグだけど最後80パーセントの力でどれだけペースが上がるか
そしたら結構いいペースで走ることが出来た
今までの最高が5分15秒でしたが4分30秒まで余裕もって上げれた
その時の曲はハダシの未来
やはりノリがよくてリズムもとれるし最高
そんなに息もきれず余裕残して最後は終わることが出来た
この調子でいけば来月あたりからちょっとメニューも変えてみよう
そうゆう触感がしました
以前資格とったときも3年殆ど走ってなく3ヶ月で資格ゲットもしたし
年齢が以前よりいってるけど練習のコツもわかってるし
実業団の人に教えてもらったメニューなので市民ランナーのメニューとはちょっと違うのですが私にはあってるみたいです
大丈夫、私には嵐君という立派なコーチがついてるから
最後まで絶対諦めませんからね
夢は諦めたらそこで終わり
だから頑張ることにしたよ嵐と共にね



今日のメニュー
ウォーキング ビルドアップジョグ ウォーキング
ビルドアップジョグのラップ 6分20秒~4分30秒(いい感じです)
今日の走行距離 7K ウォーキング 2K
今月の走行距離 34K ウォーキング 8K
嵐と共に走った距離(Total) 94.2K
    歩いた距離(Total) 25.2K



↓長居WINDのHP興味ある方見てください
http://www.geocities.jp/nagaiwind/
↓世界陸上マラソン代表の大崎悟史選手の記事です
http://tabio.com/jp/event/athlete/
大崎選手は潤君と同じぐらい大好きな選手です・・・頑張れ大崎君

↓ジャニーズブログランキング参加中です、クリックお願いします
ジャニーズブログランキング

↓こちらのランキングにもクリックしてね
ジャニラブ ジャニーズ情報


コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。