毎週木曜長居公園でペース走を行っています                                       こちらはレポートメインですが代表しげちゃんの記事も更新しています      
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2007年05月15日 (火) | 編集 |
昨日は休養したので今日はちゃんと練習しました
夕方の涼しい時間から走り始めました
今は仕事してないから自由な時間があるので行きたい時にいけるので
今月は10キロ以内の距離に抑えておこうと思う
練習の前に嵐のDVD見てストレッチしてさあ出発
最初はウォーキング約20分それからジョグをしました
少しづつペースをあげていきました(8割ぐらいまで)
それが終わればまたウォーキング20分ほど
これが今の練習パターンです
嵐君聴いてると距離忘れちゃいます
すぐ1曲終わってそうするともう1K近く走ってるんだなって思う
さあこれからまた嵐君見ます
旦那が練習行くのでちょうどコンサートの時間ぐらいなんで


今日のメニュー
ウォーキング ジョグ(6分20から5分15まで) ウォーキング
今日の走行距離 9K ウォーキング 3.6K
今月の走行距離 80.3k ウォーキング 12.7K
嵐と共に走った距離(Total) 53.2K
    歩いた距離(Total) 11.2K



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